صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این شاخه، شما را با موارد اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح روش صعود و نکات بهبود . بعداً، یادگیری وضعیت بدنی مطلوب برای صخره‌نوردی بسیار مه�